Farmacia de Guardia Aranjuez Semana del 29 de Julio al 4 de Agosto
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Guardia

Vuelta a la Rutina con Salud

septiembre 3, 2018

Por mucho que nos cueste reconocerlo, poco a poco vamos volviendo a la rutina y este hecho puede suponer episodios de estrés para algunas personas. En esta entrada de nuestro blog te vamos a exponer algunas de las consecuencias de ese estrés y te daremos consejos para que los combatas.

  • Insomnio: los horarios que llevamos en nuestras vacaciones no son los mismos que en nuestra vida diaria, cuando estamos trabajando o estudiando esta es mucho más exigente que la del verano. Por esa razón el salto de una a otra puede provocar insomnio. Es recomendable ir cambiando progresivamente esta dinámica en los días previos a la vuelta al trabajo. Por otra parte debes intentar no tomar nada que contenga cafeína horas antes de irte a dormir (refrescos, café, té).

Lo que si debes hacer si quieres dormir rápido y descansar bien es realizar alguna actividad relajante como leer o                      escuchar música

  • Cansancio: incluso si has descansado bien por la noche con la vuelta al trabajo puede que te sientas agotado. Para reducir este problema puedes optar por suplementos vitamínicos que encontrarás en tu farmacia, pueden ayudar a sobrellevar esta situación. Debes comenzar a tomártelos días antes de comenzar el trabajo para poder notar sus resultados a tiempo.

 

  • Alteraciones del humor: pueden aparecer tristeza o ansiedad en tu vida, una forma de sobrellevarlo es comenzar con ejercicio físico de forma habitual y mantener una alimentación adecuada ya que es un capitulo de nuestra vida que debemos cuidar, especialmente cuando vamos a realizar esfuerzos como puede ser volver al trabajo. Llegamos a septiembre después de una temporada llena de excesos y desordenes alimenticios por eso recuperar o iniciar hábitos de comida adecuados nos ayuda.

Recuerda que en @farmaciaranjuez podemos ayudarte con nuestra nutricionista.

 

Esto ha sido todo, si quieres ampliar información  o hablarnos de alguna experiencia tuya no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de nuestras redes sociales. Esperamos haberte ayudado y te deseamos una feliz vuelta al trabajo.

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