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Cáncer de piel: información sobre cómo prevenirlo

El cáncer de piel afecta a 4.000 personas al año según la AEDV, por eso queremos que conozcas un poco más sobre esta enfermedad. La información hace que podamos actuar antes y prevenirnos ante cualquier ataque cancerígeno.

A pesar de que todas las alarmas salten cuando alguien dice que va a tomar el Sol, tenemos que aclarar que: si lo haces de forma moderada no es solo que no vaya a pasar nada si no que, tiene beneficios para la salud. ¿Cuales? Estimula la absorción de vitamina D, baja la tensión arterial y favorece la circulación sanguínea.

La población cada vez esta más alerta sobre los riesgos que conlleva la exposición solar sin embargo los casos de cáncer de piel siguen aumentando, ¿por qué? La doctora Reyes Gamo contesta para Efesalud: “Por primera vez podemos decir que el número de muertes de jóvenes y de adultos jóvenes ha disminuido. Esto demuestra que las campañas de prevención sí que hacen efecto”, explica la doctora, “pero, también es cierto que a partir de los 65 años se ha visto que el número de muertes sigue en aumento. Por eso, este año, estamos intentando orientar la campaña a este grupo de edad”, añade.

Autoexploración para prevenir este tipo de cáncer.

Existen muertes por cáncer de piel que pueden evitarse mediante la exploración algo que está al alcance de todos. Si ves que ha aparecido un lunar que antes no tenias o que uno de estos esta aumentando hazte fotos para poder compararlas y ver su evolución y por supuesto pide cita con tu dermatólogo lo antes posible. Llevar a cabo estas acciones es fundamental ya que existe un estudio que demuestra que las personas que detectan algo en su piel tardan de 3 a 6 meses en acudir a un medico.

Otra de las acciones que pueden hacer si quieren prevenir la llegada del cáncer de piel es utilizar protector solar en su día a día. Aunque es el principal beneficio también evita la aparición de arrugas y manchas por lo que estas combatiendo dos agentes a la vez.

Mitos sobre la Exposición solar.

Falso: Las cremas solares no caducan.

Los protectores solares mantienen su efectividad durante 12 meses.

Falso: Una vez se aplica el fotoprotector ya está protegido del sol.

El tiempo de absorción de una crema solar se encuentra en torno a los 30 minutos. Y conviene aplicarse la crema solar cada dos horas como mínimo.

Falso: El maquillaje con protector puede sustituir a la crema solar.

La mayoría de los cosméticos con protección suelen incluir filtros químicos que pueden degradarse con la exposición al sol, por lo que no sirven como sustitutos seguros.

Esperemos que os haya gustado este post. Ya sabes que para ampliar información solo tienes que ponerte en contacto con nosotros.

¡Nos vemos en el siguiente!

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Protección solar via oral

Pastillas para protegernos del Sol

¿PASTILLAS PARA PROTEGERSE DEL SOL?

Bienvenidos una vez más a nuestro blog hoy el tema a tratar es la fotoprotección por via oral. Pues bien, esta protección puede actuar como un complemento a la fotoprotección física, tópica y fisiológica. Es recomendable tomarla durante los meses de mas exposición solar (aunque se puede utilizar durante todo el año). Cada persona es diferente y cada uno tiene su fototipo de piel por lo tanto lo que le viene bien a alguien le puede venir mal a otro. Así que si va a dar el paso y utilizar fotoproteccion por via oral pregunte a su farmacéutico.

¿Qué conseguimos con la fotoprotección oral?

  • Protección más integral
  • Protegemos nuestras mucosas
  • Ayudamos a reparar los daños solares
  • Neutralizamos los radicales libres.

Mientras que las cremas solares protegen sólo las capas más externas de la piel, la protección solar oral evita el daño en las capas más profundas de la piel, evitando el envejecimiento cutáneo, roturas en el ADN y un peor funcionamiento del aparato inmunitario, que también se deben en gran parte a una falta de fotoprotección.Y es que, los fotoprotectores orales, lo que hacen es protegernos en mayor medida de la radiación UVA, que es la que está relacionada con el daño que se genera en nuestro ADN (cáncer cutáneo) y las alergias solares. Aunque he de decir que hoy en día, hay fórmulas muy completas, que consiguen protegernos de forma integral.

¿Qué suelen contener los protectores solares orales?

Muchas de las sustancias fotoprotectoras tópicas provenientes del mundo vegetal también poseen el mismo efecto cuando se administran por vía oral. Y existen fórmulas, que incluyen algunos alcaloides de la dieta (la cafeína), el extracto de Polypodium leucotomos, la epigalocatequina 3-galato, la genisteína y los carotenoides (β-caroteno, licopeno), entre otros.

Porque debéis saber, que al igual que se hace con los fotoprotectores tópicos, en los fotoprotectores orales se tiende a combinar sustancias, fundamentalmente de efecto antioxidante, potenciando así el efecto fotoprotector global. Por ejemplo, la ya bien conocida combinación de vitaminas C y E aumenta significativamente el efecto fotoprotector respecto a cuando se administran de forma separada.

¿Los niños pueden tomarlas?

Si, en el mercado ya existen fórmulas adaptadas a ellos. Heliocare tiene una fórmula, a partir de los 4 años de edad.

¿Cuánto tiempo deben tomarse?

Lo ideal es hacerlo durante todo el año, aunque esto dependerá de la fórmula de cada una. Lo que si que es necesario es tomarlas cuando más vayamos a someternos a una exposición solar, algo que ocurre aquí en España, durante los meses de mayo a octubre. 

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¿Qué es y cómo mejorar la adherencia terapéutica?

¡Una vez más estamos de vuelta con nuestro blog! Hoy vamos tratar el tema de la adherencia terapéutica que para aquellos que no sepáis qué es aquí va la definición de la OMS:  “grado en que la conducta de un paciente influye, en relación con la toma de medicación, el seguimiento de una dieta o la modificación de unos hábitos de vida, para ajustarse a las recomendaciones acordadas con el profesional sanitario”. En resumen: supone tomar la medicación de acuerdo con la dosis prescrita por tu médico y mantenerla a lo largo del tiempo sin olvidar tomas. Parece fácil así dicho, ¿verdad? Pues lo cierto es que no todo el mundo lo cumple. 

Alrededor del 50% de pacientes que deben tomar más de una pastilla al día no lo hace y no solo eso si no que entre un 30% y un 50% de los pacientes crónicos no toman sus medicamentos o no los toman como fueron prescritos…   Esto es un factor de riesgo en muchas ocasiones ya que la no adherencia al tratamiento no solo disminuye la calidad de vida de estos pacientes, sino que, si la patología empeora, aumentan los costes del Sistema Nacional de Salud por un aumento de las hospitalizaciones y la aparición de complicaciones como consecuencia del incumplimiento terapéutico.

Y ahora vamos con la pregunta clave, ¿CÓMO MEJORAR LA ADHERENCIA TERAPÉUTICA?

Desde hace un tiempo se está desarrollando en las farmacias un Servicio de Adherencia Terapéutica en el que el farmacéutico colabora activamente con el paciente para que de forma voluntaria siga las recomendaciones que se le dan en relación con los medicamentos y productos de salud y/o el estilo de vida, con el fin de conseguir los resultados esperados con su tratamiento en su salud. Contacta con nosotros si quieres más información.

También existen algunas aplicaciones que te ayudan a mantener un control y a recordarte cuando debes tomar las medicaciones, por supuesto también ayuda la utilización de un pastillero. Intenta involucrar a las personas que están a tu alrededor para que te ayuden y pide a tu médico que simplifique todo lo que pueda tu tratamiento.

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Nutrición: ¿cómo nos ayudan las verduras?

Volvemos a la carga con nuestro blog, y lo retomamos de una forma muy saludable recordando los beneficios para nuestra nutrición de las verduras y hortalizas.

Como ya sabéis la única forma que tiene nuestro cuerpo de obtener energia es a través de los alimentos. Las verduras y hortalizas son una fuente MUY necesaria de vitaminas y minerales y esto ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse sano. Son ricos en potasio y sodio y esto nos ayuda a eliminar la retención de líquidos así prevenimos hipertensión e hinchazón de vientre y piernas. Una buena nutrición reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades.

Estos alimentos también nos cuidan a mantener el peso deseado o incluso podemos combatir la obesidad con ellos ya que carecen de grasas y para aquellos que cuentan calorías que sepan que contienen muy pocas.

Estudiamos las verduras cuáles nos aportan más propiedades para nuestra nutrición

La cebolla nos aporta vitamina A, B, C y E. Ayuda a combatir la diabetes gracias a la glucoquinina que contiene. El brócoli posee vitaminas A, B y C y betacaroteno que ayuda a eliminar infecciones en los niños. El tomate es rico en vitamina A y C y ayuda a reducir el colesterol, a eliminar las infecciones y fortalece nuestro sistema. Y por último, la zanahoria rica en vitamina A, B, C y D que mejora la visión, favorece el buen estado de la piel, dientes y encías.

Más información en nuestras RRSS

Para los que nos seguís no hace falta deciros nada pero para los que no ya sabéis que los jueves se sube un post a nuestras RRSS relacionado con la nutrición. Nos ayuda como siempre nuestra nutricionista con la que podéis contactar y pedir cita a través de nuestra web, redes sociales o número de teléfono. Nuestro último post sobre la nutrición recoge la información esencial del artículo de Efesalud que podéis ver haciendo clic.

Como siempre muchas gracias por seguirnos y leernos. Nos vemos en nuestro siguiente post.

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¡Día Mundial de la Diabetes!

Ayer fue el Día mundial de la diabetes una enfermedad que sufren muchas personas en el mundo.  Este día se creó en 1991 como medio para aumentar la concienciación globalEs una oportunidad perfecta para dirigir la atención del público hacia las causas, síntomas, complicaciones y tratamiento de esta grave afección, que se encuentra en constante aumento en todo el mundo.

Para aquellos que no sepáis mucho sobre esta patología es aquella situación en la que los niveles de azúcar (o glucosa) en la sangre están aumentados. A la glucosa que circula por la sangre se le llama glucemia. Es una enfermedad crónica y hoy por hoy incurable.

Pero no todo va a ser malo, aquí os dejamos algunos aspectos positivos que conlleva esta enfermedad:

  • Estar en contacto con nuestro cuerpo:Tener conocimiento de los niveles de azúcar en tu organismo, pueden ser demasiado altos o bajos.
  • Probar nuevos alimentos:Recomendamos hacer algunos cambios significativos sobre la alimentación,recomendamos hacer unalista con los nuevos alimentos a probar y que son buenos para la diabetes y degustar uno nuevo cada semana.
  • Nuevos amigos:Compartir las experiencias personales que ocurren al tener diabetes. Hay grupos de apoyo, tanto reales como virtuales donde usted puede compartir sus temores, preocupaciones, ideas, recetas, y otros temas sobre la diabetes. Una oportunidad por tanto de abrir horizontes y conocer otras personas con la misma situación.
  • Hacer ejercicio:La diabetes puede ser ese aspecto motivacional para movernos. Somos conscientes que la realización de ejercicio beneficiará nuestro control de la diabetes, y por eso en la mayoría de las ocasiones dejaremos nuestro cómodo sofá por el paseo matinal en el parque.
  • Seguir los consejos médicos:La dieta de pérdida de peso, el ejercicio, el manejo del estrés y mantiene contacto con otros pacientes con diabetes, mejorará no sólo su control de la diabetes sino también su salud en general. Adoptará hábitos saludables que conseguirán que usted esté más sano.

Y ahora lo más importante, ¿Qué le ocurren a las personas con diabetes?

  • Falta de glucosa:Tu cuerpo da unos síntomas que se caracterizan por “señales de alerta” como pueden ser.
  • Sudoración (sin calor)
  • Sensación de hambre de aparición brusca
  • Debilidad
  • Palidez
  • Sensación de mareo
  • Temblores y nerviosismo
  • Palpitaciones
  • Alteraciones del comportamiento
  • Irritabilidad

Desde @farmaciaranjuez queremos que conozcáis métodos de prevención ante la diabetes porque es una enfermedad evitable:

  • Perder peso y mantenerlo.
  • Seguir un plan de alimentación saludable.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • No fume.
  • Haga control con su médico.
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795 M de personas pasan hambre en el mundo

COMER es un gesto que hacemos cuando queremos, las veces que queremos y además, podemos elegir qué comemos (a no ser que estés a dieta, en ese caso ni cuando, ni que, ni cuanto jajaja).

Sin embargo, es una suerte que no todos tenemos.

El pasado martes 16, fue el Día Mundial de la Alimentación y para esta fecha tan importante se ha elegido el lema: “Nuestras acciones son nuestro futuro”. Con este día se pretende hacernos reflexionar sobre la cantidad de personas que sufren hambre en el mundo (795​ millones) frente a las personas que sufren sobrepeso u obesidad (2.000 millones).

Cada año se producen millones de toneladas de trigo, maíz, frutas verduras, carnes de todo tipo y lácteos; esta comida alcanza de sobra para alimentar a todos los hombres, mujeres, niños, niñas, que viven en el planeta. Sin embargo, a pesar de esto todavía hay millones de personas que se acuestan y levantan con hambre.

Cuando estas bien alimentado tienes energía para todo, pero el hambre retrasa el crecimiento físico, retrasa el aprendizaje y no tienes energía para NADA.

Hay dos causas principales de este problema: la primera es obvia, hay muchas personas que no tienen el dinero suficiente para comprar comida y la segunda, el desperdicio.

Con lo que día a día tiramos a la basura se podría alimentar a todas las personas que pasan hambre.

¿Qué hacer para ayudar?

  • Aprovechar al máximo los alimentos.
  • No desperdiciar comida.
  • Hacer una compra equilibrada para no dejar que los productos acaben caducándose.
  • Come verdura y fruta tres veces al día.
  • Habla con tu circulo de personas para concienciar sobre este problema.
  • Utiliza las redes sociales para que sepan que estas comprometido.

¡Gracias como siempre por leernos! Para más información haz click en el apartado contacto o visita nuestras redes sociales @farmaciaranjuez

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Día Mundial del Alzheimer


Mañana es el día mundial del Alzheimer, todos conocemos esta enfermedad pero… ¿Realmente sabemos cuales son los síntomas o las fases o los tratamientos?
En primer lugar, debemos saber que es una enfermedad neurodegenerativa, es decir, es una enfermedad que afecta directamente al cerebro y se caracteriza en una primera fase por una pérdida de memoria y una desorientación espacial. En una segunda fase, el enfermo poco a poco va perdiendo fluidez en el lenguaje y empieza a tener dificultades para llevar a cabo tareas de la vida cotidiana como vestirse o hacer la compra. Ya en una fase más avanzada, el enfermo de Alzheimer pasa a una incapacidad profunda y casi no puede valerse por si mismo apareciendo además otros síntomas secundarios como ansiedad, angustia, depresión o agresividad.
En cuanto al tratamiento, todavía no hay una cura definitiva para la enfermedad, sin embargo, si que hay terapias que pretenden aliviar y retardar el proceso degenerativo que sufre el cerebro del enfermo y ayudar a su familiares y amigos pues es una enfermedad que no solo sufre el paciente sino todo su entorno.
Es una enfermedad muy dura para los familiares y la gente que rodea a la persona, en Aranjuez existe una asociación llamada AFAL (Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer), cuyo objetivo es informar sobre la enfermedad y concienciar a los cuidadores de la importancia que tiene el cuidarse a uno mismo para poder dar lo mejor de nosotros a nuestro familiar enfermo. Podéis seguirla en Redes Sociales para más información: @afal_aranjuez.
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Vuelta a la Rutina con Salud

Por mucho que nos cueste reconocerlo, poco a poco vamos volviendo a la rutina y este hecho puede suponer episodios de estrés para algunas personas. En esta entrada de nuestro blog te vamos a exponer algunas de las consecuencias de ese estrés y te daremos consejos para que los combatas.

  • Insomnio: los horarios que llevamos en nuestras vacaciones no son los mismos que en nuestra vida diaria, cuando estamos trabajando o estudiando esta es mucho más exigente que la del verano. Por esa razón el salto de una a otra puede provocar insomnio. Es recomendable ir cambiando progresivamente esta dinámica en los días previos a la vuelta al trabajo. Por otra parte debes intentar no tomar nada que contenga cafeína horas antes de irte a dormir (refrescos, café, té).

Lo que si debes hacer si quieres dormir rápido y descansar bien es realizar alguna actividad relajante como leer o                      escuchar música

  • Cansancio: incluso si has descansado bien por la noche con la vuelta al trabajo puede que te sientas agotado. Para reducir este problema puedes optar por suplementos vitamínicos que encontrarás en tu farmacia, pueden ayudar a sobrellevar esta situación. Debes comenzar a tomártelos días antes de comenzar el trabajo para poder notar sus resultados a tiempo.

 

  • Alteraciones del humor: pueden aparecer tristeza o ansiedad en tu vida, una forma de sobrellevarlo es comenzar con ejercicio físico de forma habitual y mantener una alimentación adecuada ya que es un capitulo de nuestra vida que debemos cuidar, especialmente cuando vamos a realizar esfuerzos como puede ser volver al trabajo. Llegamos a septiembre después de una temporada llena de excesos y desordenes alimenticios por eso recuperar o iniciar hábitos de comida adecuados nos ayuda.

Recuerda que en @farmaciaranjuez podemos ayudarte con nuestra nutricionista.

 

Esto ha sido todo, si quieres ampliar información  o hablarnos de alguna experiencia tuya no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de nuestras redes sociales. Esperamos haberte ayudado y te deseamos una feliz vuelta al trabajo.

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Día Mundial de la Hepatitis

Mañana es el día Mundial de la Hepatitis según la Organización Mundial de la Salud (OMS) por eso el blog de este viernes va dedicado a que conozcamos un poco más esta enfermedad os vamos a dar una definición y explicar los tipos que existen.

Comencemos por el principio, ¿qué es la Hepatitis?

La hepatitis es una inflamación del hígado. El dato que inicialmente lleva al diagnóstico es el aumento de los niveles en sangre de las transaminasas, enzimas que son liberadas a la sangre por la muerte celular producida por la inflamación del hígado.

Esta elevación puede ser muy importante en las hepatitis agudas, y es leve o moderada en las hepatitis crónicas.

A partir de ahí, el diagnóstico se completa con otras determinaciones analíticas que, además, ayudarán a encontrar la causa de la hepatitis y a determinar su severidad y su pronóstico.

Para el diagnóstico definitivo es necesario en muchos casos realizar una biopsia hepática.

¿Qué tipos hay?

El virus de la hepatitis A (VHA)

Casi siempre se transmite por el consumo de agua o alimentos contaminados aunque también se puede transmitir por ciertas practicas sexuales. En la mayoría de los casos la infección es leve y la recuperación es completa. Esta presente normalmente en las heces.

El virus de la hepatitis B (VHB)

Se transmite por:

  • La exposición a sangre, semen y otros líquidos corporales infecciosos
  • De la madre infectada a la criatura en el momento del parto o de un miembro de la familia infectado a un bebé
  • Transfusiones de sangre y productos sanguíneos contaminados, inyecciones con instrumentos contaminados durante intervenciones medicas y el consumo de drogas inyectable.

Debemos señalar que existe una vacuna segura y eficaz para prevenir esta infección.

Virus de la hepatitis C (VHC)

Se transmite por exposición a sangre contaminada, lo cual puede suceder como hemos mencionado anteriormente mediante transfusiones de sangre y derivados contaminados,  inyecciones con instrumentos contaminados durante intervenciones médicas y el consumo de drogas inyectables. La transmisión sexual también es posible, pero mucho menos común. No hay vacuna contra la infección por el VHC.

Virus de la hepatitis D (VHD)

Solo ocurren en las personas infectadas con el VHB; la infección simultánea por ambos virus puede causar una afección más grave y tener un desenlace peor. Hay vacunas seguras y eficaces contra la hepatitis B que brindan protección contra la infección por el VHD.

El virus de la hepatitis E (VHE)

Como el VHA, se transmite por el consumo de agua o alimentos contaminados. El VHE es una causa común de brotes epidémicos de hepatitis en las zonas en desarrollo y cada vez se lo reconoce más como una causa importante de enfermedad en los países desarrollados. Se han obtenido vacunas seguras y eficaces para prevenir la infección por el VHE, pero no tienen una distribución amplia.

Si queréis ampliar la información sobre este día os dejamos el enlace de la OMS

http://www.who.int/topics/hepatitis/es/

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Captagrasas: ¿verdad o mentira?

Existe mucha controversia con este producto adelgazante de acción rápida (captagrasas), ya que la publicidad que se ha hecho de ellos en los medios de comunicación venía a decir que, simplemente con la ingesta de las pastillas, reducirías tu peso como si de un milagro se tratara.

Partimos de la base que su toma esta recomendada por los especialistas, para personas con objetivos concretos de bajada de peso y que quieren conseguir una ayuda plus lo que nos dice que tiene un efecto positivo en nuestro objetivo.

Ahora bien, para que los captagrasas funcionen debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios, hacia una rutina más saludable. Además, también es necesario acompañarlos de algo de actividad física ya que son productos estimulantes.

Aquí os presentamos dos productos que tenemos disponibles en la farmacia y los catalogamos como muy fiables.

Lipograsil Captagrasas: reduce un 42% la absorción de grasas de la dieta.

Esta marca ha sabido ver que existen diferentes necesidades y por lo tanto ha creado distintos tipos de Captagrasas (Adelgazante, Multidren, 15 días de choque…). Nos hemos centrado en este por ser el más genérico. El objetivo de este en concreto es reducir cierta cantidad de grasa localizada o la perdida de algunos kilos.

El USO depende de tu objetivo:

Si quieres reducir peso: debes tomar dos cápsulas con un vaso de agua 15 minutos antes de una comida principal, 3 veces al día.

Si quieres controlar tu peso: debes tomar una cápsula con un vaso de agua 15 minutos antes de una comida principal, 3 veces al día.

El segundo producto es el Gestor de Grasas creado por Cinfa.

Lo que hace este producto es equilibrar tu alimentación incluso en dietas ricas en grasas gracias al chitosán y el cromo.

  • Chitosán: fibra natural de origen marino que posee la capacidad de atrapar parte de las grasas ingeridas para que no sea absorbida por el cuerpo.
  • Cromo: mineral que sirve para adelgazar y mejorar la efectividad de las dietas para bajar de peso rápidamente.

Se deben comer ingerir dos cápsulas 30 minutos antes de la comida y la cena. En total se deben tomar 4 cápsulas el día.

Avisos:

  • Estos productos no se pueden utilizar como sustituto de ninguna comida, ni de una dieta equilibrada.
  • No está permitido superar la cantidad de cápsulas en un día.
  • Si tienes alguna enfermedad o estás embarazada habla con tu médico antes de comenzar a tomarlas.
  • Mantener fuera del alcance de los niños.
  • Mantener en lugar fresco y seco.

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