Farmacia de Guardia Aranjuez Semana del 29 de Julio al 4 de Agosto
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Guardia

Nutrición: ¿cómo nos ayudan las verduras?

mayo 14, 2019

Volvemos a la carga con nuestro blog, y lo retomamos de una forma muy saludable recordando los beneficios para nuestra nutrición de las verduras y hortalizas.

Como ya sabéis la única forma que tiene nuestro cuerpo de obtener energia es a través de los alimentos. Las verduras y hortalizas son una fuente MUY necesaria de vitaminas y minerales y esto ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse sano. Son ricos en potasio y sodio y esto nos ayuda a eliminar la retención de líquidos así prevenimos hipertensión e hinchazón de vientre y piernas. Una buena nutrición reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades.

Estos alimentos también nos cuidan a mantener el peso deseado o incluso podemos combatir la obesidad con ellos ya que carecen de grasas y para aquellos que cuentan calorías que sepan que contienen muy pocas.

Estudiamos las verduras cuáles nos aportan más propiedades para nuestra nutrición

La cebolla nos aporta vitamina A, B, C y E. Ayuda a combatir la diabetes gracias a la glucoquinina que contiene. El brócoli posee vitaminas A, B y C y betacaroteno que ayuda a eliminar infecciones en los niños. El tomate es rico en vitamina A y C y ayuda a

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